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呼和浩特?怎么样抽烟才不伤身体?

?怎么样抽烟才不伤身体?

怎样抽烟才不伤身体?






1

烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多。



2

湿烟不要抽,致癌机率加倍。



3

在抽烟的时候不能够抽到一半的时候把烟灭了再继续抽,因为这会使得有害物质充分燃烧。


4

尽量抽混合烟,不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少。



5

抽烟后多喝水,有助排毒。



6

选择一个烟具,塑料过滤烟嘴也不错,有条件的可买银制的过滤嘴,银本身解毒,效果会更好,水烟袋能将一氧化碳短期过水,尼古丁又可部分溶入水中,毒害就会更少。



7

新拆开的烟放一会儿再抽,因为在生产烟的过程中会加入很多的化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料,这些东西会以每分钟2500支-10000支的速度完全封闭在烟盒里面。所以,我们打开烟盒的时候先将它在空气中挥发,大概三四分钟之后再吸烟,这样会很好的减低吸烟的危害的。


8

选择低焦油卷烟。焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质,而且不容易被人体排出。

9

选择自然香气浓的产品,选择人工添加较少的产品可降低吸烟对健康的危害。

10

选择新一点的烟,新旧是指投放市场的新旧,而不是生产日期。老牌子的香烟技术较为落后,不利于健康。

11

尽量不在早晨睡醒后抽烟,经过一夜的休息,机体大部分组织器官新陈代谢能力较低,立即抽上一支烟会影响二氧化碳的排出。

12

不要在饭后马上吸烟,饭后胃肠蠕动加强,血液循环加快,此时抽一支烟,比平时抽十支烟的中毒量还大。

13

不要在喝酒时吸烟,因烟碱会溶于酒精,烟会随着酒精迅速进入血液,使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高,给人身体带来更大的危害。

14

不要在上厕所时吸烟,因为厕所里氧气含量相对不足,加上吸烟散发出大量烟雾,氧气含量更稀少,人吸入这种混浊气体,会感到头昏乏力,冠心病患者上厕所吸烟,还可诱发心绞痛,慢性支气管炎患者则可引起急性发作。

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不要长期吸食一个品牌的香烟,人体对该品牌的排毒解毒的能力会逐渐降低,最终导致疾病的发生。所以至少应选择2个以上的卷烟品牌搭配吸食或半年更换一次卷烟品牌。

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吸烟的人要多吃鱼,可大大降低肺部慢性疾病的发病危险。

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补充维生素C,比如芥兰菜、西红柿、土豆、橘子等,因为吸烟者的维生素C消耗量比常人高出30~40%。


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多吃雪梨,因为化痰润肺,而吸烟的人痰多肺不好,吃雪梨也是减少抽烟危害的好办法。





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